프로바이오틱스(유산균)

Probiotics (Lactobacillus, Bifidobacterium 등 19종)

식약처 인정 기능성

유산균 증식 및 유해균 억제에 도움을 줄 수 있음 / 배변활동 원활에 도움을 줄 수 있음

프로바이오틱스는 충분한 양을 섭취했을 때 건강에 이로운 영향을 주는 살아있는 미생물입니다. 건강기능식품으로 판매되는 프로바이오틱스에는 식약처가 고시한 19종의 균주가 사용됩니다.

균주	주요 서식지	특징
락토바실러스(Lactobacillus)	소장	가장 널리 연구된 유산균 계열
비피도박테리움(Bifidobacterium)	대장	대장 건강, 유아 장 건강 관련 연구 다수

보장균수(CFU): 식약처 기준 1일 1억(10^8) CFU 이상이 기능성 인정 기준. 제조 시점이 아닌 유통기한까지의 보장균수 확인 권장.

균주 종류: 균주 수보다 어떤 균주가 들어 있는지 확인.

프리바이오틱스(신바이오틱스): 유산균 먹이(프락토올리고당·이눌린 등) 포함 제품은 생존율에 도움이 될 수 있음.

식약처 기준 1일 1억(10^8)~100억(10^10) CFU

열에 약함 — 실온 보관 제품보다 냉장 보관 권장. 식후 바로 복용이 위산 노출을 줄이는 데 유리. 항생제 복용 중이면 최소 2시간 간격 두고 복용. 비타민C(산성)와 동시 복용 시 균의 생존율 저하 가능.

캡슐분말정제액상

비타민C와 동시 복용 시 산성 환경으로 유산균 생존율 감소 가능 — 시간 간격 두기 권장. 면역 억제 치료를 받는 환자는 의사와 상담 필요. 항생제 복용 기간 중에는 효과가 감소할 수 있음.