클로렐라(Chlorella)

세 줄 요약

1. 클로렐라는 피부·항산화·면역 쪽으로 등재된 녹조류 원료예요.

2. 세포벽을 부순 제품인지가 품질을 가르는 포인트예요.

3. 혈액 관련 약을 먹는다면 반드시 먼저 상의하세요.

초록색 알약이 한 통 가득 들어 있는 사진, 한 번쯤 보셨을 거예요. "몸에 좋다더라"는 말만 듣고 사두었다가 향이 낯설어 서랍에 넣어둔 분도 많고요. 클로렐라는 민물에서 자라는 아주 작은 단세포 녹조류인데, 이 작은 알갱이 하나가 사실은 식물 한 포기와 비슷한 구조를 갖고 있어요.

식약처는 클로렐라를 건강기능식품 원료로 등재해 두었고, 인정된 기능성은 피부 건강, 항산화, 면역력 증진 쪽으로 정리돼 있어요. 여기서 '도움을 줄 수 있음'이라는 표현이 중요해요. 병을 낫게 한다는 뜻이 아니라, 부족한 부분을 보조할 수 있다는 뜻이거든요.

고를 때 의외로 중요한 게 세포벽 가공이에요. 클로렐라는 껍질이 단단해서 그대로 삼키면 속에 든 성분이 잘 빠져나오지 않아요. 껍질째 삼킨 참깨와 갈아 먹은 참깨의 차이라고 생각하면 쉬워요. 그래서 대부분의 제품은 세포벽을 부수는 가공(박벽 처리)을 거치고, 표시사항에 그 내용을 적어 두기도 합니다.

주의할 점도 분명해요. 클로렐라에는 비타민K가 들어 있을 수 있어서, 혈액이 굳는 것과 관련된 약을 드시는 분은 반드시 의사·약사와 먼저 상의해야 해요. 조류 알레르기가 있거나 임신·수유 중이라면 마찬가지로 상담이 먼저입니다. 초록 알약 한 통이 식사를 대신하지는 못하니, 매일의 식단을 먼저 챙긴 다음 보조로 생각하는 순서가 가장 안전해요.