크릴오일

크릴오일이란?

크릴오일은 남극해에 서식하는 소형 갑각류 크릴새우(Euphausia superba)에서 추출한 오일이다. 일반 생선오일(Fish oil)과 달리 EPA·DHA 중 상당 부분이 인지질(Phospholipid) 형태로 결합되어 있으며, 항산화 색소 성분인 아스타잔틴을 함유한다. 국내에서 크릴오일은 식약처 건강기능식품 기능성 원료로 별도 인정된 원료가 없다. 시중에서 유통되는 크릴오일 제품은 일반식품 또는 건강식품으로 분류되는 경우가 많으므로, 기능성 표시가 된 제품인지 반드시 확인이 필요하다.

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식약처 기능성 인정 현황

크릴오일 자체는 현재 식약처 건강기능식품 기능성 원료로 고시되어 있지 않다.

EPA·DHA 성분이 포함되어 있더라도, 크릴오일 원료로서의 별도 기능성 인정은 없는 상태다.

일반적으로 알려진 오메가3 지방산(EPA·DHA)의 혈중 중성지방 개선 기능성은 식용 어유(생선오일) 또는 오메가3 지방산 농축물 원료에 한해 식약처에서 인정하고 있다.

크릴오일 제품이 오메가3로서 기능성을 표시하려면 EPA+DHA 함량 기준을 충족하고 인정 원료 규격에 부합해야 하므로, 구매 전 제품의 기능성 표시 여부를 반드시 확인하자.

인지질형 EPA·DHA의 흡수율 우위, 아스타잔틴의 항산화 효능 등은 연구가 일부 있으나 현재 식약처 인정 기능성이 아니므로 제품 광고에서 이를 주요 효과로 표시하는 것은 법적 제한이 있다.

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일반 오메가3(생선오일)와 비교

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구매 시 확인 포인트

1. EPA+DHA 실제 함량: 캡슐 1개당 또는 1일 섭취량 기준 mg 수치를 확인하자. 일부 제품은 총 오일량만 크게 표기하고 실제 EPA·DHA 함량은 낮을 수 있다.

2. 기능성 표시 여부: '건강기능식품' 마크가 있는지, 기능성 표시가 어떤 원료 기준인지 확인하자.

3. 산화도(산가) 기준: 크릴오일은 산화 안정성이 낮아 제조·보관 환경이 중요하다. 개봉 후에는 냉장 보관하고 유통기한 내에 섭취하자.

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주의사항

갑각류 알레르기: 새우·게 등 갑각류 알레르기가 있는 경우 심각한 반응이 발생할 수 있으므로 섭취를 피하자.

항응고제 병용: 아스피린, 와파린 등 항혈전제를 복용 중이라면 의사 또는 약사에게 미리 알리자.

수술·시술 예정자: 2주 전부터 복용 중단을 고려하는 것이 일반적으로 권고된다.

임신·수유 중: 의사와 상담 후 복용 여부를 결정하자.