밀크씨슬(실리마린)

Silymarin (Silybum marianum extract)

식약처 인정 기능성

간 건강에 도움을 줄 수 있음

밀크씨슬(Silybum marianum)은 국화과 식물로, 씨앗에서 추출한 실리마린(Silymarin)이 핵심 활성 성분입니다. 실리마린은 실리빈, 실리디아닌, 실리크리스틴 등 여러 플라보노리그난 복합체를 총칭하는 이름입니다.

건강기능식품 선택 시 원료명이 '밀크씨슬 추출물'인지, 그 안에 실리마린이 얼마나 함유되어 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 일반적으로 실리마린 70~80% 추출물이 많이 사용됩니다.

식약처는 밀크씨슬 건강기능식품을 '간 건강에 도움을 줄 수 있음'으로 인정하고 있습니다. 단, 술을 자주 마시는 알코올성 간 손상의 경우 식약처 인정 기능성 범위와 다를 수 있으므로 의사와 상담하는 것이 적절합니다.

식약처 기준 실리마린으로서 1일 130mg

지용성 성분이 포함되어 있어 식사와 함께 복용 시 흡수에 유리. 인지질 결합 형태(Siliphos 등)는 생체이용률이 높다는 연구 있음.

연질캡슐경질캡슐정제

담즙 분비를 촉진할 수 있어 담낭 질환자는 의사와 상담 후 복용. 호르몬 관련 암(에스트로겐 수용체 양성 유방암 등) 이력자는 의사와 상담 필요 — 식물성 에스트로겐 성질 보고 있음. 간 질환 진단을 받은 경우 보충제로 대체하지 말고 전문 진료 우선.