혈행이 왜 중요한가요?
혈액은 산소와 영양소를 온몸에 전달하고, 노폐물을 회수하는 역할을 합니다. 혈중 중성지방이나 콜레스테롤 수치가 높아지거나, 혈소판이 과도하게 응집되면 혈액이 원활하게 흐르지 못할 수 있습니다. 손발이 자주 차갑거나 건강검진에서 혈중 지질 수치에 빨간불이 들어온 경우, 생활 습관 개선과 함께 관련 성분에 관심을 갖는 분들이 많습니다.
이 글에서는 혈행 개선 및 콜레스테롤 관리와 관련해 식약처가 기능성을 인정한 성분 세 가지를 정보 중심으로 정리합니다. 건강기능식품은 의약품이 아니며, 심혈관 질환을 치료하거나 예방함을 보장하지 않습니다. 혈중 지질 수치 이상이나 관련 증상이 있다면 반드시 의사 진료를 먼저 받으세요.
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식약처가 기능성을 인정한 성분
오메가3 (EPA·DHA)
오메가3는 등 푸른 생선 등에서 얻는 장쇄 다가불포화지방산입니다. EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)가 주요 기능성 지표 성분입니다.
| 식약처 인정 기능성 | 1일 기준량 |
|---|---|
| 혈중 중성지방 개선에 도움 | EPA+DHA 합산 0.5~2 g |
| 혈행 개선에 도움 | EPA+DHA 합산 0.5~2 g |
| 건조한 눈 개선에 도움 | EPA+DHA 합산 0.5~2 g |
어유(fish oil) 형태가 가장 일반적이며, 알티지(rTG) 형태는 흡수율이 일반 TG 형태보다 높은 것으로 알려져 있습니다. 비린내가 신경 쓰인다면 장용성 코팅 캡슐 제품을 선택하는 것도 방법입니다.
주의사항: 오메가3는 혈소판 응집 억제 효과가 있습니다. 항혈소판제(아스피린 등)나 항응고제(와파린 등)를 복용 중이라면 반드시 의사·약사와 상담하세요. 수술 전에는 전문의 안내에 따라 복용 중단 여부를 결정합니다.---
홍삼
홍삼은 수삼을 쪄서 건조한 인삼(Panax ginseng C.A. Meyer)으로, 식약처 고시형 원료 중 가장 많은 기능성을 인정받은 성분 중 하나입니다.
| 식약처 인정 기능성 | 지표 성분 |
|---|---|
| 혈행 개선에 도움 | 진세노사이드 Rg1+Rb1+Rg3 합산 기준 |
| 면역력 증진에 도움 | 위와 동일 |
| 피로 개선에 도움 | 위와 동일 |
| 기억력 개선에 도움 | 위와 동일 |
| 항산화에 도움 | 위와 동일 |
| 갱년기 여성 건강에 도움 | 위와 동일 |
제품 선택 시 포장에 표기된 진세노사이드 Rg1+Rb1+Rg3 합산 함량을 확인하세요. 이 수치가 식약처 인정 기준량을 충족하는지가 품질 판단의 핵심입니다.
주의사항: 와파린 등 항혈소판제·혈액응고 관련 약물 복용자는 홍삼과의 상호작용 가능성이 있으므로 의사 또는 약사와 상담이 필요합니다. 임신·수유 중에는 섭취 전 전문가와 상의하세요.---
은행잎추출물 (징코 빌로바)
은행잎추출물은 Ginkgo biloba 잎에서 추출한 성분으로, 주요 지표 물질은 플라보노이드 배당체와 테르페노이드(징코라이드, 빌로발라이드)입니다.
| 식약처 인정 기능성 | 1일 기준량 |
|---|---|
| 기억력 개선에 도움 | 플라보노이드 배당체 28.8 mg, 테르페노이드 7.2 mg 포함 제품 기준 |
| 혈행 개선에 도움 | 위와 동일 |
플라보노이드와 테르페노이드가 혈소판 응집을 억제하고 혈관을 확장하는 데 관여한다고 알려져 있으며, 이를 근거로 혈행 개선 기능성이 인정되었습니다.
주의사항: 은행잎추출물 역시 혈소판 응집 억제 효과가 있습니다. 항응고제·항혈소판제 복용자는 출혈 위험이 증가할 수 있으므로 반드시 의사 또는 약사와 사전 상담이 필요합니다. 간질·뇌전증 환자, 임산부·수유부는 섭취 전 전문가 상담을 권장합니다. 은행 열매(백과)와 달리 은행잎 추출물은 다른 성분이므로 혼동하지 마세요.---
제품 선택 전 확인할 체크포인트
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마무리
오메가3·홍삼·은행잎추출물은 혈행 개선과 관련해 식약처 기능성 근거가 마련된 성분들입니다. 그러나 이 성분들은 심혈관 질환의 치료제가 아닙니다. 혈중 지질 수치 이상, 가슴 통증, 호흡 곤란 등의 증상이 있다면 영양제보다 의사 진료를 먼저 받으시기 바랍니다. 건강기능식품은 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동을 보완하는 수단입니다.