건강검진에서 중성지방·콜레스테롤이 신경 쓰인다면

검진 결과지의 '노란 글씨'가 신경 쓰일 때

건강검진 결과지에서 중성지방이나 콜레스테롤 수치에 '경계' 표시가 뜨면, 아직 약을 먹을 정도는 아니어도 관리를 시작해야겠다는 생각이 듭니다. 혈중 지질 관리에 관심이 생겼을 때 참고할 만한 성분들을, 식약처가 인정한 기능성 기준으로 그리고 약과의 상호작용까지 정직하게 정리했습니다. 다만 어떤 성분도 식사·운동·체중 관리라는 기본을 대신하지는 못한다는 점을 먼저 기억해 주세요.

혈중 지질 관리에 살펴볼 성분

오메가3(EPA·DHA). 식약처가 '혈중 중성지방 개선'과 '혈행 개선'에 도움을 줄 수 있다고 인정한 대표 성분입니다. 중성지방 쪽이 신경 쓰인다면 가장 먼저 살펴볼 성분이에요. 다만 항응고제를 복용 중이거나 수술을 앞뒀다면 출혈 경향을 고려해 상담이 필요합니다. 홍국. 붉은 누룩으로 쌀을 발효시켜 만든 원료로, '혈중 콜레스테롤 개선'을 인정받았습니다. 기능성분인 모나콜린K가 콜레스테롤 약(스타틴)과 구조가 비슷해, 스타틴 복용자는 병용 전 반드시 전문가와 상담해야 합니다. 감마리놀렌산(달맞이꽃종자유)과 폴리코사놀. 감마리놀렌산은 콜레스테롤 개선을 포함한 세 가지 기능성을, 폴리코사놀은 'HDL 콜레스테롤 증가' 관점의 콜레스테롤 개선을 인정받았습니다. 모두 정상 범위 관리 보조 관점입니다.

겹쳐 먹기보다, 목적에 맞게 하나씩

콜레스테롤·중성지방에 좋다는 성분을 모두 한꺼번에 챙기고 싶은 마음이 들 수 있지만, 여러 성분을 겹쳐 먹는다고 효과가 더해지는 것은 아닙니다. 내 검진 수치에서 중성지방이 문제인지 콜레스테롤이 문제인지에 따라 목적에 맞는 성분을 하나씩 골라 보는 편이 합리적이에요. 그리고 무엇보다 이미 이상지질혈증으로 진단받았다면 치료가 먼저이고, 영양제는 대체제가 아닙니다. 혈압·콜레스테롤 약을 복용 중이라면 새 영양제를 시작하기 전에 상호작용을 꼭 확인하시길 바랍니다.