감마리놀렌산(달맞이꽃종자유)

Gamma-Linolenic Acid, GLA (Evening Primrose Oil, 감마리놀렌산 함유 유지)

식약처 인정 기능성

혈중 콜레스테롤 개선 / 월경 전 불편감 개선 / 면역 과민반응에 의한 피부상태 개선에 도움을 줄 수 있음

출처: 식약처 건강기능식품 기능성 원료 — '감마리놀렌산 함유 유지'(달맞이꽃종자유·보라지유 등). 정상 범위 내 …

감마리놀렌산(달맞이꽃종자유)이란?

감마리놀렌산(GLA)은 우리 몸에 필요한 오메가-6 계열 필수지방산으로, 달맞이꽃 씨앗 기름(달맞이꽃종자유) 과 보라지유에 특히 풍부합니다. 여성 건강·피부 관리 소재로 오래 사랑받아 온 성분이며, 산패에 약해 비타민E 같은 항산화 성분과 함께 배합된 소프트젤 형태로 많이 나옵니다.

식약처가 인정한 기능성

식약처는 '감마리놀렌산 함유 유지'에 대해 세 가지 기능성을 인정하고 있습니다. 혈중 콜레스테롤 개선, 월경 전 불편감 개선, 그리고 면역 과민반응에 의한 피부상태 개선에 도움을 줄 수 있음 입니다. 모두 정상적인 상태를 관리하는 관점의 보조 기능성으로, 아토피나 고지혈증 같은 질병을 치료·예방한다는 의미가 아닙니다.

고를 때 확인할 점

제품을 고를 때는 달맞이꽃종자유 총량이 아니라 실제 감마리놀렌산(GLA) 함량을 표시사항에서 확인하는 것이 핵심입니다. 식약처가 인정한 섭취량은 GLA 기준 1일 160~300mg 수준입니다. 지용성이라 식사와 함께 먹으면 흡수에 유리하고, 개봉 후에는 서늘한 곳에 보관해 산패를 막으세요. 항응고제를 복용 중이거나 임신·수유 중, 수술을 앞둔 경우에는 출혈 경향 등을 고려해 미리 전문가와 상담하는 것이 안전합니다.

1일 권장 섭취량

식약처는 감마리놀렌산(GLA)으로서 1일 160~300mg 수준을 인정하고 있습니다. 달맞이꽃종자유 제품마다 GLA 함량이 다르므로, 표시사항의 감마리놀렌산 함량과 1일 섭취량을 확인해 섭취하세요.

복용 시 참고

감마리놀렌산(GLA)은 오메가-6 계열 필수지방산으로, 달맞이꽃·보라지 씨앗 기름에 풍부합니다. 지용성이라 식사와 함께 섭취하면 흡수에 유리하며, 산패에 약해 비타민E 등 항산화 성분과 함께 배합되는 경우가 많습니다. 개봉 후에는 서늘한 곳에 보관하세요.

형태별 차이

소프트젤 캡슐(달맞이꽃종자유·보라지유)GLA+비타민E 등 산화 방지 성분 복합 제품

주의사항

임신·수유 중이거나 혈액응고 관련 약(항응고제)을 복용 중이라면 섭취 전 전문가와 상담하세요. 수술을 앞두고 있다면 출혈 경향을 고려해 미리 알리는 것이 좋습니다. 피부·월경 관련 기능성은 정상적인 상태 관리 관점이며, 증상이 심하거나 지속되면 영양제보다 진료가 우선입니다.