크랜베리

Vaccinium macrocarpon (크랜베리 추출·분말)

식약처 인정 기능성

요로 건강에 도움을 줄 수 있음

출처: 식품의약품안전처 건강기능식품 개별인정형 원료 — 크랜베리 추출물/분말 (프로안토시아니딘 함량 기준)

크랜베리(Cranberry)란?

크랜베리는 북미가 원산지인 붉은 베리류 열매로, 오래전부터 요로 건강과 관련해 관심을 받아온 식물입니다. 핵심 성분은 A형 프로안토시아니딘(PAC) 이라는 폴리페놀로, 이 성분이 요로 건강 유지에 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 우리 몸에서 스스로 만들 수 없는 식물 유래 성분이라, 식품이나 건강기능식품을 통해 섭취합니다.

식약처 기능성 인정 현황

크랜베리 추출물·분말은 식품의약품안전처가 인정한 건강기능식품 원료입니다.

항목	내용
인정 기능성	요로 건강에 도움을 줄 수 있음
지표성분	프로안토시아니딘(PAC)
원료 유형	개별인정형 원료 (업체별 별도 인정)
섭취량 기준	PAC 함량 기준으로 원료·제품마다 다름

기능성 문구 "요로 건강에 도움을 줄 수 있음"은 요로감염 등 특정 질병의 예방·치료를 의미하지 않습니다.

PAC(프로안토시아니딘)가 중요한 이유

크랜베리 제품을 고를 때 가장 먼저 확인할 것은 당 함량이 아니라 지표성분 PAC 함량입니다.

확인 항목	설명
PAC 함량	기능성의 근거가 되는 핵심 지표성분
표준화 여부	건강기능식품 원료는 PAC 함량이 표시됨
당류 함량	주스·구미 형태는 당이 많을 수 있어 별도 확인

제형별 비교

제형	특징
추출분말·캡슐(건기식)	PAC 함량 표준화, 기능성 표시 가능
농축액·주스	당류가 많을 수 있고 PAC 함량이 표준화되지 않은 경우 있음
구미·젤리(일반식품)	먹기 편하지만 기능성 표시 불가, 당 함량 확인 필요

권장 섭취 방법

제품 표시사항의 1일 섭취량과 PAC 함량을 기준으로 복용합니다.
충분한 수분 섭취와 함께 꾸준히 챙기는 것이 좋습니다.
요로 건강 유지가 목적이라면 당류가 적고 PAC이 표준화된 건강기능식품 형태를 우선 고려하세요.

복용 시 주의사항

항응고제 병용 주의: 와파린 등 혈액 희석제와 상호작용 가능성이 보고된 바 있어, 복용 중이라면 의사·약사와 상담하세요.
신장결석 병력: 옥살산 관련 결석 병력이 있다면 과다 섭취를 피하세요.
증상이 있을 때는 진료 우선: 배뇨통, 혈뇨, 발열 등 증상이 있다면 영양제에 의존하지 말고 먼저 의료기관 진료를 받으세요.
임신·수유 중: 전문가와 상담 후 복용하세요.

1일 권장 섭취량

식약처 개별인정 원료의 경우 지표성분인 프로안토시아니딘(PAC) 함량을 기준으로 1일 섭취량이 정해지며, 원료·제품마다 다릅니다(예: PAC 36 mg 내외 기준 제품 존재). 크랜베리분말 기준으로는 하루 500 mg 안팎 제품이 많으나, 반드시 제품 표시사항의 1일 섭취량을 따르세요.

복용 시 참고

크랜베리의 핵심 지표성분은 A형 프로안토시아니딘(PAC)입니다. 주스나 일반식품 형태는 당류가 많고 PAC 함량이 표준화되지 않은 경우가 있어, 기능성을 기대한다면 PAC 함량이 표시된 건강기능식품 원료를 확인하는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취와 함께 복용하는 것이 권장됩니다.

형태별 차이

크랜베리 추출분말크랜베리 농축액크랜베리 정제/캡슐크랜베리 구미(일반식품 형태)

주의사항

와파린 등 항응고제를 복용 중이라면 상호작용 가능성이 보고된 바 있어 의사·약사와 상담 후 복용하세요. 신장결석(옥살산 계열) 병력이 있는 경우 과다 섭취에 주의합니다. 크랜베리는 요로 건강 유지를 돕는 성분이며 요로감염 등 질병의 치료·예방을 보장하지 않습니다. 배뇨통·혈뇨 등 증상이 있으면 먼저 의료기관 진료를 받으세요. 임신·수유 중에는 전문가와 상담하세요.