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식물추출물

라이코펜

Lycopene (토마토 등에서 추출한 카로티노이드 색소)

식약처 인정 기능성

항산화에 도움을 줄 수 있음(유해산소로부터 세포를 보호)

출처: 식품의약품안전처 건강기능식품 공전 — 라이코펜(고시형 기능성원료), 기능성 내용 '항산화에 도움을 줄 수 있…

라이코펜(Lycopene)이란?

라이코펜은 토마토, 수박, 자몽 같은 붉은색 과채류에 들어 있는 카로티노이드 색소입니다. 우리 몸이 스스로 만들 수 없는 식물 유래 성분으로, 붉은 색을 내는 동시에 항산화 작용에 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 식품뿐 아니라 건강기능식품 원료로도 활용됩니다.

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식약처 기능성 인정 현황

라이코펜은 식품의약품안전처가 인정한 고시형 건강기능식품 기능성원료입니다.

항목내용
인정 기능성항산화에 도움을 줄 수 있음
원료 유형고시형 원료(공전 등재)
1일 섭취량라이코펜으로서 5.5~15mg
핵심 지표라이코펜 함량(mg)
'항산화'는 유해산소(활성산소)로부터 세포를 보호하는 것을 돕는다는 의미이며, 특정 질병의 치료·예방을 뜻하지 않습니다.

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라이코펜을 고를 때 확인할 점

제품을 고를 때는 브랜드나 광고 문구보다 표시된 라이코펜 함량(mg) 을 먼저 봅니다.

확인 항목설명
라이코펜 함량기능성의 근거가 되는 지표. 1일 5.5~15mg 범위인지 확인
제형지용성이라 오일 연질캡슐이 흡수에 유리
인증 마크'건강기능식품' 도안과 기능성 문구 표시 여부

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식품으로 챙길 때

  • 토마토는 익히거나 기름에 조리하면 라이코펜 이용률이 높아지는 것으로 알려져 있습니다.
  • 수박, 자몽, 구아바 등도 급원식품이지만, 함량은 품종·상태에 따라 다릅니다.
  • 일반식품으로는 정확한 섭취량을 맞추기 어려우므로, 기능성을 기대한다면 함량이 표시된 건강기능식품을 참고하세요.

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    복용 시 주의사항

  • 과다 섭취 주의: 지나치게 많이 먹으면 피부가 일시적으로 노랗게 보이는 색소침착이 나타날 수 있으나, 섭취를 줄이면 대개 회복됩니다.
  • 약 복용 중이라면 상담: 항응고제·혈압약 등을 복용 중이라면 의사·약사와 상담 후 섭취하세요.
  • 임신·수유 중: 전문가와 상담 후 섭취하세요.
  • 표시량 준수: 항산화 성분이라도 많이 먹을수록 좋은 것은 아니며, 표시된 1일 섭취량을 지키는 것이 안전합니다.

    • 1일 권장 섭취량

    식약처 고시 기준 1일 섭취량은 라이코펜으로서 5.5~15mg입니다. 제품마다 함량 표기가 다르므로 반드시 표시사항의 '라이코펜 함량(mg)'과 1일 섭취량을 확인하세요.

    복용 시 참고

    라이코펜은 지용성 카로티노이드라 기름과 함께 섭취할 때 흡수가 좋아집니다. 토마토는 익히거나 기름에 조리하면 라이코펜의 체내 이용률이 높아지는 것으로 알려져 있어, 식품으로 챙길 때는 생토마토보다 가열·조리한 형태가 유리할 수 있습니다. 건강기능식품은 대개 오일에 녹인 연질캡슐 형태로 흡수를 고려해 설계됩니다.

    형태별 차이

    연질캡슐(오일에 녹인 형태)정제/캡슐토마토 추출 분말일반식품(토마토·수박 등 급원식품)

    주의사항

    라이코펜은 항산화 기능성 원료로, 특정 질병의 치료·예방을 보장하지 않습니다. 과다 섭취 시 피부가 일시적으로 노랗게 보이는 색소침착(카로티노데르미아)이 보고된 바 있으나 대개 섭취를 줄이면 회복됩니다. 항응고제·혈압약 등을 복용 중이거나 임신·수유 중이라면 전문가와 상담 후 섭취하세요. 표시된 1일 섭취량을 초과하지 마세요.

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    본 콘텐츠는 정보 제공 목적이며, 의학적 진단·치료를 대체하지 않습니다. 정확한 정보는 제품 상세 페이지 및 전문가에게 확인하세요.